Здравейте, приятели! Вече в продължение на няколко седмици в LIVE включвания във Facebook, на страницата на План да Бъда, провеждаме медитации, които събират все повече привърженици. Всяка сряда, точно в 06:00 Аз съм Биляна Савова. Създател и визионер на програмата План да Бъда \ Plan to Be и основател на фондация МС – МОГА САМ.  Медитирам от 8 години. Практикувала съм различни видове медитация – с мантри, с визуализации, Випасана. Не мога да кажа, че съм избрала само една от всичките медитативни практики, но на 100% съм сигурна, че медитацията, независимо от вида й, е най-важното нещо, което правя за себе си всеки ден. Медитацията ме промени и ме направи един много по-спокоен и осъзнат човек. Помага ми да преодолявам по-лесно препятствията, които живота ми поставя, независимо дали са физически или ментални. Много хора ми пишат и ме питат, как да започнат и с какво. От 8 седмици се включам на живо във Facebook и правя заедно с вас моята ежедневна сутрешна медитация. Преди това ви разкаzwam малко за медитацията, показвам ви как да седнете, как да потърсите удобната позиция на тялото си, настройваме се за преживяването… Правим няколко минути пранаяма преди това, което ни помага за процеса. Самата медитация е между 30-45 минути, като след това имате възможност да ме питате за неща, които ви вълнуват или притесняват. Времетраенето на цялото събитие е 60 минути. Погрижете се никой да не ви притеснява през цялото това време. Разбира се, че можете да медитирате и в друго, удобно за вас време, но живите включвания са за това, да се опитате да изградите ритъм и да тренирате постоянство. От опит знам, че това не е лесно и за това ви предлагам да го правим заедно. За да бъдете максимално готови за практиките на живо са ви нужни няколко неща: – да се събудите навреме и да се включите поне 10 минути преди началото – да си осигурите спокойно и тихо място – облечете се с удобни дрехи, които да не ви притесняват никъде – тези, които ще се опитат да стоят в седнала медитативна поза, нека си приготвят твърда подложка (одеяла, възглавница, дървено трупче), висока около 10-15 см – тези, които биха седнали на земята, но мислят, че гърбът им няма да издържи, нека си подготвят мястото за сядане с твърдата подложка близо до стена, за да могат да се облегнат – тези, които не могат да стоят на земята, нека си приготвят стол, на който могат да седнат с добре изправен гръб – за хората, които не могат да станат от легло, поради физически дефицити, могат да практикуват в легнало положение – подгответе си шал, с който да се загърнете – пригответе свещ, която сутринта да запалите Това е. Останалото го преживяваме заедно. Ако имате въпроси или неясноти, пишете ми на адрес bilyana@plantobe.net   Тук в тази публикация обобщавам всичко, което сме направили до момента, за да може всеки, който иска да намери цялата информация на едно място.

1 / Медитация със следене на дъха и практикуване на Санкалпа – 27 минути

https://www.youtube.com/watch?v=3G_DUYM-Ktw&t=1307s

2 / Пранаяма (дишане) и медитация със следене на дъха и практикуване на Санкалпа – 45 минути

https://www.youtube.com/watch?v=RKLr9Xbebeg&t=232s

Ето я и мантрата, която повтаряме всеки път, когато медитираме:

ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАМ МИ СЕ РАЗКРИВА.

ВСИЧКО, ОТ КОЕТО ИМАМ НУЖДА ИДВА ПРИ МЕН.

ВСИЧКО В МОЯ ЖИВОТ Е НАРЕД.

АЗ СЪМ В БЕЗОПАСТНОСТ.

3 / Какво е Санкалпа:

Преди да включите записите, бих искала да ви обясня какво е САНКАЛПА (термин, който ще чуете в медитацията) Санкалпа е санскритска дума, която може да се преведе като „решение” или „утвърждение”. Това е важен момент в йога нидра и мощен метод за трансформиране на личността, както и начин за даване на положителна насока в живота. Санкалпата не е просто желание, тя е убеждение. Тя е вяра в самия себе си, вяра, че можеш да се справиш. Санкалпата не може да бъде „Искам да бъда такъв“ или „Искам да стана такъв“. Това е самозалъгване. Санкалпата е убеждението, че „Аз ще стана такъв“. Санкалпата е вяра и доверие в самия себе си, в собствените сила и кураж: „Имам това, следователно аз мога да стана такъв“. Санкалпата не е просто да мислиш, че ще станеш такъв, но също така и да се стремиш да станеш такъв. Идеи за санкалпа Всичко, от което имам нужда, идва при мен в точното време и по правилния начин Обичам себе си. Аз изглеждам добре. Хората ме харесват, приемат и подкрепят. Моята любов е безкрайна и безгранична. Аз харесвам и се наслаждавам на живота си. Доверявам се на интелигентността и интуицията в себе си. Аз имам съвършено здраве и съм изпълнен/а с енергия и жизненост. Всяка клетка в мен е здрава и изпълнена с енергия и жизненост. Аз мога да лекувам себе си. Аз съм изпълнен/а с любов и хармония. Аз съм спокоен, уравновесен и позитивен. Аз съм над всички ограничения. Аз успявам във всяко начинание. Аз съм великолепно същество и имам безкраен потенциал. Аз говоря, мисля и действам позитивно и креативно. Аз съм обичан/а и умея да обичам. Аз умея да се грижа за себе си. Аз прощавам за всичко и на всеки. Прощавам на себе си. Аз взимам най-добрите решения и давам най-доброто от себе си. Аз успявам да реализирам потенциала в себе си по най-добрия начин. Аз заслужавам и получавам най-доброто. Получавам блага отвсякъде и от всичко. Живея в абсолютна хармония със света и със себе си. Всичко в живота ми е наред. Всичко работи за мое добро. Вратите за развитие са отворени пред мен и заслужавам най-доброто.

4 / Поредица от седем медитации, които ще практикуваме в продължение на 7 седмици. Те са посветени на 7-те основни закона за развитие, трансформация и успех. Тук ще откриете линкове към медитациите, които до точи момент са направени. Ето ги и тях:

🌱 1 Закон за чистата потенциалност / 32 минути – ПЪРВА СЕДМИЦА

ПЪРВОИЗТОЧНИКЪТ НА ЦЯЛАТА ВСЕЛЕНА Е ЧИСТОТО СЪЗНАНИЕ… ЧИСТА ПОТЕНЦИАЛНОСТ, ТЪРСЕЩА ИЗРАЗ ОТ НЕПРОЯВЕНОТО КЪМ ПРОЯВЕНОТО. И КОГАТО СЪЗНАЕМ, ЧЕ ИСТИНСКОТО НИ СЕБЕ Е СЪЩНОСТ ОТ ЧИСТА ПОТЕНЦИАЛНОСТ, НИЕ СЕ СЛИВАМЕ СЪС СИЛАТА, КОЯТО СЪЗДАВА ВСИЧКО ВЪВ ВСЕЛЕНАТА. / https://www.youtube.com/watch?v=FR2O-yu-cPA&t=4s

🌱 2 Закон за даването / 27 минути – ВТОРА СЕДМИЦА

ВСЕЛЕНАТА ФУНКЦИОНИРА ПОСРЕДСТВОМ ДИНАМИЧЕН ОБМЕН… ОТДАВАНЕТО И ПОЛУЧАВАНЕТО СА РАЗЛИЧНИТЕ АСПЕКТИ НА ЕНЕРГИЙНИЯ ПОТОК ВЪВ ВСЕЛЕНАТА. И В СВОЯТА ГОТОВНОСТ ДА ДАДЕМ ОНОВА, КЪМ КОЕТО СЕ СТРЕМИМ, НИЕ ПОДДЪРЖАМЕ НЕПРЕКЪСНАТАТА ЦИРКУЛАЦИЯ НА ВСЕЛЕН СКОТО ИЗОБИЛИЕ В ЖИВОТА СИ. / https://www.youtube.com/watch?v=V6_lfRo6O9U&t=3s

🌱 3 Закон за причината и следствието / 43 минути – ТРЕТА СЕДМИЦА

ВСЯКО ДЕЙСТВИЕ ГЕНЕРИРА ЕНЕРГИЙНА СИЛА, КОЯТО СЕ ВРЪЩА ПРИ НАС В ПОДОБЕН ВИД… КАКВОТО ПОСЕЕМ, ТОВА ЩЕ ПОЖЪНЕМ. И КОГАТО ИЗБИРАМЕ ДЕЙСТВИЯ, КОИТО НОСЯТ ЩАСТИЕ И УСПЕХ НА ДРУГИТЕ, ПЛОДЪТ НА НАШАТА КАРМА Е ЩАСТИЕ И УСПЕХ. / https://www.youtube.com/watch?v=m6JiJwauftk

🌱 4 Закон за най-малкото усилие / 36 минути – ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА

РАЗУМЪТ НА ПРИРОДАТА ФУНКЦИОНИРА БЕЗ ВСЯКАКВО УСИЛИЕ… С БЕЗГРИЖИЕ, ХАРМОНИЯ И ЛЮБОВ. И ВПРЯГАЙКИ СИЛИТЕ НА ХАРМОНИЯТА, РАДОСТТА И ЛЮБОВТА, НИЕ С ЛЕКОТА СЪЗДАВАМЕ УСПЕХ И БЛАГОПОЛУЧИЕ. / https://youtu.be/amJo59Tx0SA

🌱 5 Закон за намерението и желанието / 39 минути – ПЕТА СЕДМИЦА

НА ВСЯКО НАМЕРЕНИЕ И ЖЕЛАНИЕ СА ПРИСЪЩИ МЕХАНИЗМИ ЗА ТЯХНОТО ОСЪЩЕ СТВЯВАНЕ… НАМЕРЕНИЕТО И ЖЕЛАНИЕТО В ПОЛЕТО НА ЧИСТАТА ПОТЕНЦИАЛНОСТ ИМАТ БЕЗКРАЙНА ОРГАНИЗИРАЩА СИЛА. И КОГАТО ВНАСЯМЕ ЕДНО НАМЕРЕНИЕ В ПЛОДОРОДНОТО ПОЛЕ НА ЧИСТАТА ПОТЕНЦИАЛНОСТ, НИЕ ВПРЯГАМЕ ТАЗИ БЕЗКРАЙНА ОРГАНИЗИРАЩА СИЛА ДА РАБОТИ ЗА НАС. https://youtu.be/P1d_po8Ah_8

🌱 6 Закон за необвързаността / 32 минути – ШЕСТА СЕДМИЦА

В НЕОБВЪРЗАНОСТТА СЕ КРИЕ МЪДРОСТТА НА НЕУСТАНОВЕНОСТТА… В МЪДРОСТТА НА НЕУСТАНОВЕНОСТТА СЕ КРИЕ ОСВОБОДЕНОСТТА ОТ НАШЕТО МИНАЛО, ОТ ИЗВЕСТНОТО, КОЕТО Е ЗАТВОРЪТ НА СТАРИТЕ ОБУСЛОВЕНОСТИ. И В СВОЯТА ГОТОВНОСТ ДА НАВЛЕЗЕМ В НЕИЗВЕСТНОТО, В ПОЛЕТО НА ВСИЧКИ ВЪЗМОЖНОСТИ, НИЕ СЕ ПРЕДАВАМЕ НА СЪЗИДАТЕЛНИЯ РАЗУМ, ОРКЕСТРИРАЩ ТАНЦА НА ВСЕЛЕНАТА. https://youtu.be/8LvY6lgleig

🌱 7 Закон за дхармата или целта на живота / 32 минути – СЕДМА СЕДМИЦА

ВСЕКИ ЧОВЕК ИМА ЦЕЛ НА ЖИВОТА… УНИКАЛНА ДАРБА ИЛИ ОСОБЕН ТАЛАНТ, КОЙТО ДА ПОДАРИ НА ДРУГИТЕ. И КОГАТО СЪЧЕТАЕМ СВОЯТА УНИКАЛНА ДАРБА СЪС СЛУЖЕНЕ НА ХОРАТА, НИЕ ИЗПИТВАМЕ ЕКСТАЗА И ВЪЗТОРГА НА СОБСТВЕНИЯ СИ ДУХ, КОЕТО Е НАЙ-ВИСШАТА ОТ ВСИЧКИ ЦЕЛИ. https://bit.ly/2ZNbtZp

А тук можете да прочете всичките 7 закона:

Дийпак Чопра, Седемте духовни закона на успеха

Съветвам ви да четете само този, който практикувате в момента, за да може по-добре да се фокусирате върху практикуването му. Но когато практикувате даден закон, не забравяйте предишните. Обръщайте внимание и на тях. Наблюдавайте се. Наблюдавайте реакциите си. Наблюдавайте хората и света, който ви обгражда. Наблюдавайте и осъзнавайте. Защото осъзнаването е най-важното, вълнуващо, градивно, смислено и устойчиво усещане, което всеки може да постигне. Бъдете постоянни. Отделяйте всеки ден време за вашата тренировка по осъзнаване. Медитирайте. Тренирайте тялото и ума си. Това ще ви помогне да си изградите “заслон”, в който винаги можете да се подслонявате, когато ви застигат “бурите” на ежедневието. Който не е започнал заедно с нас, винаги може да започне сам от момент, в който реши. Всички медитации се качват в личния ми YouTube канал, за който можете да се абонирате, за да получавате съобщения за всеки нов клип, който се появява там: https://www.youtube.com/channel/UC9oG7ffw2f4yV_w9_gfE4UA?view_as=subscriber

Отделете време за това, което наистина има значение.

Следете страницата на План да Бъда / Plan to Be във Facebook https://bit.ly/3lre1pg

Поздрави, Биляна